A Farinha de Aveia é um alimento versátil e nutritivo, amplamente reconhecido por seus benefícios à saúde. Cada porção de 30g contém:
Calorias: 110 kcal
Carboidratos: 18g
Proteínas: 4g
Gorduras Totais: 2g
Gorduras Saturadas: 0.5g
Fibra Alimentar: 3g
Açúcares: 0g
Sódio: 0mg
Fonte de Carboidratos: Com 18g de carboidratos por porção, a farinha de aveia fornece energia de liberação lenta, ideal para manter os níveis de energia ao longo do dia.
Rica em Proteínas: Contendo 4g de proteínas por porção, é uma excelente fonte de proteínas vegetais, essenciais para a construção e reparação dos tecidos musculares.
Baixo Teor de Gorduras: Com apenas 2g de gorduras totais, sendo 0.5g de gorduras saturadas, é uma opção saudável para uma dieta equilibrada.
Fonte de Fibras: Com 3g de fibra alimentar por porção, auxilia na saúde digestiva e promove a sensação de saciedade, ajudando no controle do apetite e na regulação do trânsito intestinal.
Sem Açúcares Adicionados: Naturalmente isenta de açúcares adicionados, é uma escolha adequada para pessoas que buscam reduzir o consumo de açúcares refinados.
Regula o Colesterol: A aveia é rica em betaglucanas, um tipo de fibra solúvel que ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL (colesterol ruim) no sangue, promovendo a saúde cardiovascular.
Controla a Glicemia: Devido ao seu baixo índice glicêmico, a farinha de aveia ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo uma opção segura para pessoas com diabetes.
Promove a Saciedade: As fibras solúveis presentes na aveia formam um gel no estômago, retardando o esvaziamento gástrico e promovendo a sensação de saciedade, auxiliando no controle do peso.
Melhora a Saúde Intestinal: As fibras insolúveis presentes na aveia ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo a constipação e promovendo um intestino saudável.
Fonte de Antioxidantes: A aveia contém antioxidantes como a vitamina E e o selênio, que ajudam a combater os radicais livres e proteger as células contra danos oxidativos.
A Farinha de Aveia é uma opção saudável e nutritiva para adicionar aos seus pratos favoritos, proporcionando uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar geral do corpo.
.jpeg)
