Feijão Branco
Descrição do Produto O Feijão Branco é uma leguminosa versátil e nutritiva, conhecida por sua textura cremosa e sabor suave. Este grão é amplamente utilizado em diversas receitas ao redor do mundo, desde sopas e saladas até pratos principais e acompanhamentos. Rico em nutrientes essenciais, o Feijão Branco é uma excelente adição a uma alimentação equilibrada, proporcionando uma série de benefícios à saúde.
Informações Nutricionais Porção: 100g
Calorias: 140 kcal
Carboidratos: 25g
Proteínas: 9g
Gorduras Totais: 0.5g
Gorduras Saturadas: 0g
Fibra Alimentar: 7g
Sódio: 5mg
Cálcio: 80mg
Ferro: 3mg
Magnésio: 50mg
Potássio: 500mg
Propriedades Nutricionais O Feijão Branco é uma fonte rica de nutrientes essenciais que oferecem diversos benefícios para a saúde:
Rico em Proteínas: Fornece proteínas de alta qualidade, essenciais para o desenvolvimento muscular e a manutenção dos tecidos corporais.
Alto Teor de Fibras: Promove a saúde digestiva, ajudando a regular o trânsito intestinal e proporcionando uma sensação de saciedade prolongada.
Vitaminas e Minerais: Fonte significativa de vitaminas do complexo B, como folato, além de minerais como ferro, magnésio e potássio, importantes para o metabolismo e a saúde geral.
Baixo Teor de Gorduras: Com um baixo teor de gorduras saturadas, é uma opção saudável para dietas balanceadas.
Propriedades Farmacológicas e Nutricionais O Feijão Branco possui diversos benefícios para a saúde graças aos seus componentes bioativos:
Controle do Açúcar no Sangue: As fibras e proteínas ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo uma excelente opção para diabéticos.
Saúde Cardiovascular: Rico em fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol LDL, contribuindo para a saúde do coração.
Gestão do Peso: Promove a saciedade devido ao seu alto teor de fibras e proteínas, ajudando no controle do apetite e na perda de peso.
Prevenção de Anemias: Fonte de ferro, fundamental para a produção de hemoglobina e prevenção de anemias.
Fortalecimento Ósseo: O cálcio e o magnésio presentes no feijão branco são importantes para a saúde óssea e a prevenção de osteoporose.
Sugestões de Uso
Sopas e Ensopados: Utilize o Feijão Branco em sopas e ensopados para enriquecer o sabor e o valor nutritivo dos pratos.
Saladas: Adicione o feijão cozido a saladas para um toque de textura e um aumento nutricional significativo.
Pratos Principais: Incorpore em receitas como feijoadas, ensopados de carne e pratos vegetarianos para um toque nutritivo e saboroso.
Acompanhamentos: Sirva como acompanhamento em refeições, temperado com especiarias e ervas para um prato delicioso e saudável.
Purês e Pastas: Prepare purês e pastas de feijão branco, misturando com azeite e temperos para um aperitivo saudável e saboroso.
Descubra os benefícios e a versatilidade do Feijão Branco, uma escolha ideal para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável.
