Psyllium em Pó
Informações Nutricionais
O Psyllium em Pó é um suplemento natural derivado da casca da semente da planta Plantago ovata. Conhecido por seus benefícios à saúde digestiva e por ser uma rica fonte de fibras, o Psyllium é uma adição valiosa a qualquer dieta equilibrada. Em uma porção de 10g de Psyllium em Pó, você encontrará:
Calorias: 20 kcal
Proteínas: 0 g
Carboidratos: 8 g
Fibras: 7 g
Gorduras Totais: 0 g
Açúcares: 0 g
Vitaminas: Pequenas quantidades de vitamina A e vitamina C
Minerais: Potássio, cálcio, ferro
Propriedades Nutricionais
Alta Concentração de Fibras O Psyllium em Pó é extremamente rico em fibras solúveis, com 7g de fibras por porção. Essas fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, promovem a saúde digestiva e auxiliam na manutenção de uma flora intestinal equilibrada. A alta concentração de fibras também contribui para a sensação de saciedade, ajudando no controle do apetite.
Baixo Teor Calórico Com apenas 20 calorias por porção, o Psyllium em Pó é uma adição saudável à dieta, oferecendo benefícios significativos sem adicionar calorias extras. É ideal para quem busca manter ou perder peso de maneira saudável.
Fonte de Vitaminas e Minerais Embora em quantidades menores, o Psyllium em Pó fornece vitaminas como a vitamina A e vitamina C, além de minerais essenciais como potássio, cálcio e ferro. Esses nutrientes são importantes para a saúde geral, incluindo a manutenção da saúde óssea e do sistema imunológico.
Propriedades Farmacológicas
Regulação do Colesterol Estudos indicam que o consumo regular de Psyllium em Pó pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL ("ruim") e a aumentar os níveis de colesterol HDL ("bom"). Isso contribui para a saúde cardiovascular, reduzindo o risco de doenças cardíacas.
Controle da Glicemia As fibras solúveis presentes no Psyllium em Pó ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, evitando picos de glicose. Este efeito é particularmente benéfico para pessoas com diabetes ou que buscam manter níveis de glicose estáveis.
Saúde Digestiva O Psyllium em Pó é conhecido por melhorar a saúde digestiva. Ele ajuda a aliviar a constipação, promove a regularidade intestinal e pode ser eficaz no tratamento da síndrome do intestino irritável (SII). Suas propriedades mucilaginosas formam um gel que suaviza as fezes e facilita a evacuação.
Apoio à Perda de Peso Devido à sua alta concentração de fibras, o Psyllium em Pó promove uma sensação de saciedade prolongada. Isso ajuda a controlar o apetite e a reduzir a ingestão calórica, sendo um aliado eficaz no processo de perda de peso.
Desintoxicação do Corpo O Psyllium em Pó ajuda a eliminar toxinas do trato gastrointestinal. Suas propriedades desintoxicantes são benéficas para a saúde geral, apoiando a função hepática e renal e promovendo a limpeza do organismo.
Melhora da Saúde Cardiovascular Além de regular os níveis de colesterol, o Psyllium em Pó contribui para a saúde cardiovascular ao melhorar a pressão arterial e a função endotelial. Sua ação anti-inflamatória também ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Suporte ao Sistema Imunológico As fibras do Psyllium em Pó contribuem para uma flora intestinal saudável, o que é essencial para um sistema imunológico robusto. Uma microbiota equilibrada ajuda a fortalecer as defesas do corpo contra infecções e doenças.
