Descrição do Produto
A Semente de Girassol é uma escolha nutricionalmente densa e deliciosa para quem busca enriquecer sua dieta com alimentos saudáveis. Originária do girassol, esta semente é conhecida por seu sabor suave e textura crocante, tornando-se um ingrediente versátil para diversas receitas. Seja como snack, adicionada a saladas ou incorporada em pratos principais, a Semente de Girassol é uma opção saudável e saborosa para qualquer momento do dia.
Informações Nutricionais
Porção: 30g
Calorias: 180 kcal
Carboidratos: 6g
Proteínas: 6g
Gorduras Totais: 16g
Gorduras Saturadas: 1.5g
Fibra Alimentar: 3g
Sódio: 0mg
Cálcio: 20mg
Ferro: 1.2mg
Magnésio: 90mg
Potássio: 190mg
Propriedades Nutricionais
A Semente de Girassol é uma fonte rica de nutrientes essenciais que oferecem diversos benefícios para a saúde:
Rica em Gorduras Saudáveis: Contém ácidos graxos mono e poli-insaturados, benéficos para a saúde cardiovascular.
Fonte de Proteínas: Contribui para a construção e reparação muscular, essencial para o desenvolvimento e a manutenção dos tecidos corporais.
Alto Teor de Fibras: Promove a saúde digestiva, auxiliando na regulação do trânsito intestinal e proporcionando uma sensação de saciedade prolongada.
Vitaminas e Minerais: Rica em vitamina E, vitaminas do complexo B, além de minerais como magnésio, ferro e potássio, importantes para o bom funcionamento do organismo.
Antioxidantes: Contém compostos antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, protegendo as células do corpo.
Propriedades Farmacológicas e Nutricionais
A Semente de Girassol possui diversos benefícios para a saúde, graças aos seus componentes bioativos:
Saúde Cardiovascular: As gorduras saudáveis e a vitamina E ajudam a reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentam o colesterol HDL (bom), promovendo a saúde do coração.
Controle do Açúcar no Sangue: As fibras ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo uma excelente opção para diabéticos.
Gestão do Peso: Promove a saciedade devido ao seu alto teor de fibras e proteínas, ajudando no controle do apetite e na perda de peso.
Saúde da Pele: A vitamina E presente na semente é conhecida por seus benefícios para a pele, ajudando a mantê-la saudável e hidratada.
Fortalecimento do Sistema Imunológico: Os antioxidantes ajudam a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o organismo contra doenças.
Sugestões de Uso
Snacks: Consuma a Semente de Girassol pura ou misturada com outras sementes e frutas secas para um lanche saudável entre as refeições.
Saladas: Adicione a semente a saladas para um toque crocante e um aumento nutricional significativo.
Pratos Principais: Incorpore em receitas como pães, bolos e cookies para aumentar o teor de nutrientes dos seus preparos.
Smoothies e Iogurtes: Misture a semente em smoothies, shakes ou iogurtes para um toque crocante e um aumento nutricional.
Cereais: Utilize a Semente de Girassol em cereais matinais para um café da manhã nutritivo e saboroso.
Descubra os benefícios e a versatilidade da Semente de Girassol, uma escolha ideal para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável.
